Auto massage des bras
Comment se masser les bras
 L'auto massage
des bras est très souvent occulté dans la
pratique du massage. En
essayant, vous découvrirez que le massage du bras aide
à relâcher les
tensions et notamment dans les épaules.
1.
Assouplissez tout le bras en partant du poignet jusqu'à
l'épaules.
Massez par effleurage la peau sur toute la surface. Revenez au poignet
et répétez le mouvement trois fois.
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2.
Faites des pétrissages vers le haut en pressant et en
relâchant les
tissus. Insistez sur l'arrière du bras au niveau des triceps.
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3.
Effectuez des mouvements circulaires avec le pouce sur votre
avant-bras. Puis avec le bout des doigts, massez le coude et le creux
du coude.
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4.
Faites des tapotements sur le haut du bras avec la main en forme de
cueillère. Ce mouvement aide à stimuler la
circulation dans le bras et
à se débarrasser de l'aspect disgracieux souvent
présent à cet endroit.
Pour finir, effleurez à nouveau tout le bras comme au
début.
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