Auto massage du ventre
Comment se masser
le ventre
 L'auto massage
du ventre est un geste que nous accomplissons tout naturellement dans
les situations où nous souffrons de douleurs abdominales. Il
est fort
de constater que n'importe quel forme de massage peut aider
à soulager
la douleur. Le massage est aussi efficace pour atténuer les
règles
douloureuses. Pour vous masser confortablement, allongez-vous en posant
les pieds à plat sur le sol et les genoux pliés.
1.
Massez le ventre par des mouvements circulaires dans le sens des
aiguilles d'une montre avec les deux mains. Utilisez toute la surface
de la paume des mains pour effectuer le massage.
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2.
Pétrissez toute la cuisse, en insistant sur le dessus et
l'extérieur de
la cuisse. Pressez la cuisse, puis relâchez la peau en
alternant avec
les mains. Cette technique aide à assouplir les tissus et la
structure
de la jambe.
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3.
Tapotez vos hanches vigoureusement avec le point. Les mouvements
doivent être rapides. Non seulement ce massage est
régénérant et
revitalisant, mais il améliore également la
circulation, la tonicité
musculaire et la texture de la peau. Maintenez vos poignets
très
flexibles. Terminez ce massage par un effleurage léger de la
peau.
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