Techniques d'auto massage et de prise en charge 

Destinés au professionnel du massage bien-être

La pratique de l'auto massage et de la prise en charge de votre condition physique est un investissement pour l'avenir.  Parfois certains élèves ne comprenant pas toujours l'importance des gestes et postures que j'enseigne en cours, car cela les déconcentrent dans leur apprentissage des gestes manuels du massage. Le massage étant d'abord une activité physique avant d'être intellectuelle, vous devrez respecter votre corps et en prendre soin tout au long de votre carrière afin que vous puissiez vous épanouir pleinement dans ce métier qui vous passionne.

cours d'auto massageCours d'auto massage en Martinique

C'est une solution simple, saine et gratuite pour garder la forme et vous soigner vous-même vos petits bobos de la vie de tous les jours. Tout un art de vivre pour un bien-être au quotidien et une meilleure connaissance de soi. 

Mise en condition, gestuelles, bénéfices pour le corps et pour l'esprit, tranquillement à votre rythme chez vous, à l'écoute de vos besoins, vous allez découvrir tous les bienfaits de l'auto-massage et vous initier aux principales manœuvres. Les portes du bien-être vous sont ouvertes. 

Choisissez un moment bien à vous au cours duquel vous êtes sûr de ne pas être dérangé. Après un bain ou une douche, votre corps est déjà détendu. Le moment est idéal, profitez-en ! Bonne séance!

Pour vous aider, regardez cette conférence que j'ai tenue sur l'auto massage:

Faites le plein d'énergie grâce à l'auto massage - 1ère partie

Faites le plein d'énergie - 2ème partie

Quelques astuces supplémentaires

Voici quelques astuces supplémentaires pour vous occuper de vous.

1. Ecoutez votre corps

Si vos mains commencent à vous faire mal, pensez à pratiquer les exercices d'auto massage des mains.

2. Demandez conseil à votre médecin

Allez consulter votre médecin en cas de symptômes de syndrome carpien de tunnel, de douleurs thoraciques ou de douleurs dans le cou. 

Soyez attentifs aux symptômes suivants :

  • Douleur, même après avoir reçu un massage
  • Douleurs qui durent plus de 5 jours
  • Engourdissement, picotement
  • Douleurs dans l'avant-bras

3. Faites des pauses

  1. Prenez au moins 30 minutes entre des rendez-vous de massage. 
  2. Faites des pauses plus longues après deux rendez-vous et buvez beaucoup d'eau toute la journée. 
  3. Essayez de prévoir pas plus de 4 à 5 massages par jour.

4. Apprenez à gérer votre stress

Quoi de plus normal de vous présenter détendu devant vos clients.

  1. Pratiquer des exercices de relaxation régulièrement vous aidera à récupérer rapidement de la fatigue, quelle soit physique ou mentale.
  2. Envie de grignoter? Adoptez les massages coupe-faim!
  3. Développez la pensée positive

5. Utilisez les instruments de massage

Vous pouvez vous masser à volonté et à moindre frais avec toute sorte d'outils de massage, mécaniques ou électriques. 

6. Faites-vous masser régulièrement

Bien évidemment, comme je le dis toujours en classe: c'est en étant massé qu'on apprend à masser. Plus vous profitez du massage pour vous-même, plus professionnel et compétent vous deviendrez. 

Les élèves se retrouvent ainsi régulièrement au dehors des cours pour s'échanger des massages, et une fois devenu professionnel, cela devient comme un rituel. 

Protégez vous et votre entreprise

Recherchez la meilleure assurance professionnelle pour vous protégez, votre patrimoine, ainsi que votre entreprise. Ne prenez surtout pas de risque en exerçant sans être couvert.

Vous devrez aussi penser à vous protéger de comportements inopportun durant une séance de massage pour éviter une situation dangereuse. Apprenez les signes d'alarme de danger et à quel moment vous devez réagir! 

Apprenez à reconnaître des affections cutanées contagieuses et non contagieuses pour que vous puissiez éviter des problèmes de peau et l'embarras pour vous et votre client.



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Judith

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