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Perte de poids

Par la cohérence cardiaque

La cohérence cardiaque est un moyen efficace dans la perte de poids par la gestion du stress.

Neuf fois sur dix, la résistance au gain de poids ou à la perte du poids  sont les résultats d'une déficience de la gestion autonome du stress émotionnel. Le stress peut être à l'origine de vos frénésies alimentaires, et vous conduit à tendre la main pour prendre une barre de chocolat ou un morceau de gâteau.

Voici une méthode complète basée sur la cohérence cardiaque, qui est, à ce jour, la méthode de gestion du stress la plus efficace basée sur la modulation de la variabilité du rythme cardiaque. Dr David Servan-Schreiber a été le premier à présenter cette méthode au public dans son best-seller «Guérir le stress, l'anxiété, la guérison sans médicament ni psychanalyse». 

Des milliers de patients ont appris à équilibrer leur système émotionnel responsable de leur état de surcharge pondérale. Que vous suiviez un régime ou pas, cette méthode est pour vous car elle est indépendante de tout recommandations nutritionnelles.

Vous commencez à apprendre à gérer la variabilité de votre fréquence cardiaque grâce à une respiration rythmée et ciblée. Le coeur atteint un «état» de cohérente physiologiques et ensuite une série d'événements physiologiques se produisent et pour gérer l'équilibre du système nerveux autonome, un ensemble auquel appartient la régulation et la perte du poids. L'équilibre hormonal, l'équilibre métabolique et le système nerveux se mettent en phase de synchronization.

Les résultats en matière de perte de poids sont de longue durée car le programme agit sur les causes initiales de la prise de poids. Le Dr David O'Hare a créé ce programme sur 9 minutes par jour pendant 9 semaines. 

A propos de...

David O'Hare est un médecin généraliste qui s'est spécialisé dans la nutrition en France, où il a pratiqué dans ce domaine pendant plus de 25 ans. Il est également psychothérapeute et a appliqué les techniques de thérapie cognitive et comportementale pour la perte de poids jusqu'à ce qu'il découvre la cohérence cardiaque.

Pendant des années, il a adapté ce programme de gestion du stress pour ses patients et a créé une méthode simple et efficace. Trente années de pratique sont résumés dans son livre.

Aujourd'hui, le Dr O'Hare a pris sa retraite de sa pratique publique, il vit à Montréal, il donne des conférences et enseigne la cohérence cardiaque en France et en Amérique du Nord. 

Autres méthodes de relaxation à essayer

  • Cohérence cardiaque
  • Massage

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    Judith

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