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Programme de remise en forme

Un programme de remise en forme offrira de nombreux avantages à votre état de bien-être général. L'activité physique est un facteur important dans le bon fonctionnement de votre corps et votre esprit. Si vous faites de l'exercice sur une base régulière, vous vous sentirez plus énergique et plus alerte; en outre, votre corps sera sain à l'intérieur comme à l'extérieur. Voici quelques-uns des avantages les plus importants de l'activité physique.

Prévenir la maladie est un des principaux avantages que l'activité physique offre. L'aptitude physique ralentit et prévient de nombreuses maladies, telles que: l'hypertension artérielle, l'hypercholestérolémie, le diabète, l'arthrite, l'ostéoporose et les maladies du cœur. En outre, en suivant un programme de remise en forme, vous serez en mesure de ralentir le processus de vieillissement. Lorsque vous faites de l'exercice, vos articulations et vos muscles deviennent plus forts et plus souples, ce qui réduit vos chances de douleur et d'autres problèmes que de nombreux adultes en vieillissement sont confrontés.

Un autre avantage de la pratique du sport est la réduction du stress. L'exercice physique vous aidera à gérer vos problèmes tous les jours et il vous donne une chance de vous débarrasser de l'excès d'énergie que vous pourriez utiliser pour mieux canaliser votre stress.

Et un troisième avantage de la pratique régulière d'exercice physique est essentiellement un mode de vie plus énergique. Tout le monde sait que l'exercice stimule l'énergie et accroît l'endurance. Lorsque vous faites de l'exercice, les endorphines sont libérées dans la circulation sanguine. Ces endorphines ont le pouvoir de vous fournir l'énergie pour le reste de la journée.  

En plus de vous donner l'énergie physique, la pratique régulière d'exercice renforce également les capacités de votre cerveau. En augmentant notre niveau d'énergie nous augmentons la sérotonine dans notre cerveau, ce qui conduit à l'amélioration de la clarté mentale. Cela pourrait nous aider à devenir plus productifs au travail ou à l'école.

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Judith

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